Día Mundial sin Tabaco
- El humo de tabaco contiene más de 4 mil sustancias tóxicas, de las cuales 250 dañan severamente el organismo.
- Un tabaco está compuesto por 40 sustancias cancerígenas, incrementando las enfermedades respiratorias, cardiovasculares, alérgias y la muerte.
El 31 de mayo de cada año, desde 1987, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el Día Mundial Sin Tabaco para hacer hincapié en los riesgos sanitarios asociados al consumo de tabaco y abogar por políticas eficaces que contribuyan a reducir dicho consumo.
Este año la OMS hace una invitación a todos los países para que se preparen para el empaquetado neutro de los productos derivados del tabaco.
El empaquetado neutro es una importante medida de reducción de la demanda del producto, pues disminuye el atractivo, restringe el uso de los paquetes de tabaco como soportes publicitario y limita el empaquetado y etiquetado engañosos aumentando la eficacia de las advertencias sanitarias.
Lo que se busca con esta medida es restringir o prohibir el uso de logotipos, colores, imágenes de marca o información promocional sobre el envase, excepto los nombres de la marca y del producto, que se han de presentar en un color y tipo de fuente estándar.
El empaquetado neutro se apoya en otras medidas que forman parte de un enfoque multisectorial integral del control del tabaco. Los encargados de la formulación de políticas, la sociedad civil y la población en general pueden tomar medidas para que sus gobiernos consideren la adopción de esta restricción.
Fumar es la segunda causa de muerte en el mundo luego de la hipertensión: una de cada diez personas adultas muere en consecuencia del tabaquismo, lo que lleva a unas 5,4 millones de muertes al año. Además, es la principal epidemia que se puede prevenir a la que se enfrenta la comunidad médica.
12 Trucos para dejar de fumar
- Fíjate una fecha para dejarlo y cúmplela
- Esfuérzate día a día
- Recuerda los beneficios de dejar de fumar
- Recordar los efectos negativos de fumar
- Haz ejercicio
- Beber abundante líquido durante todo el día
- Seguir una dieta rica en lácteos, verduras y vitamina C.
- Buscar un reemplazo; por ejemplo, la goma de mascar sin azúcar
- Evitar las situaciones que te hagan fumar
- Aléjate de personas que no fuman
- Pide consejos a personas que hayan dejado este mal hábito
- Consiéntete, cosas con el dinero que ahorras al no comprar cajetillas.