18 junio, 2021

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Cómo mantener sanos tus dientes

Tener una sonrisa sana es muy fácil, basta con evitar problemas en dientes y encías estableciendo hábitos de higiene dental.

La higiene bucal es muy importante para los seres humanos, por lo debes tener en cuenta ciertos hábitos para prevenir la acumulación de placa dentobacteriana y sarro en los dientes, evitando con ello enfermedades como caries, periodontitis, halitosis y gingivitis.

Pon atención a estos tips:

¿Cómo proteger los dientes de estas infecciones?

Utilizando un cepillo de dientes, pasta dental fluorada, hilo dental y enjuague.

¿Cómo se cepillan los dientes?

Para mantener sanos tus dientes, cepilla todas las superficies dentales con movimientos horizontales muy cortos y de suave presión para sacar los restos de alimentos sin lastimar tu encía.

¿Con qué frecuencia se cepillan los dientes?

Después de cada comida, la duración del cepillado es de tres minutos como mínimo.

¿Cómo saber qué tipo de cepillo utilizar?

Elige un cepillo de 2,5 cm para adulto y de 1,5 cm para los niños, para que puedan llegar a todas las partes del diente.

¿Qué pasta dental utilizar?

Una pasta dental fluorada, pues será este elemento el que te ayude a fortalecer tus dientes.

Adicional a esto:

– Incluye en tu dieta muchas frutas y verduras, y reduce la ingesta de azúcares, grasas y golosinas.

– Recuerda visitar al dentista por lo menos una vez al año.